Đau thần kinh tọa nên kiêng gì, ăn gì? Ngoài các biện pháp điều trị được chỉ định thì chế độ dinh dưỡng hằng ngày đóng vai trò cực kỳ quan trọng trong quá trình chữa bệnh. Nếu bạn cũng đang tìm kiếm câu trả lời, hãy cùng Viện Caremex khám phá các loại thực phẩm tốt và không tốt cho người đau thần kinh tọa ở bài viết sau.
1. Tầm quan trọng của dinh dưỡng với bệnh đau thần kinh tọa
Các bác sĩ đã khuyến cáo, chế độ dinh dưỡng đóng vai trò cực kỳ quan trọng trong quá trình điều trị bệnh đau thần kinh tọa. Cụ thể, khi cung cấp đủ chất cần thiết như trái cây, rau xanh, thức ăn giàu vitamin C E sẽ giúp giảm viêm và tăng sức đề kháng cho cơ thể.
Dinh dưỡng cho người đau thần kinh toạ
Ngoài ra, những ai đau thần kinh tọa cũng cần thường xuyên kiểm tra xem cơ thể có đủ lượng canxi và vitamin D cần thiết cho việc duy trì cấu trúc xương.
Người bệnh cũng cần duy trì chế độ dinh dưỡng cân đối, hạn chế thừa cân, béo phì chèn ép lên dây thần kính.
Trường hợp những ai vừa phẫu thuật hoặc thực hiện điều trị đau thần kinh tọa thì chế độ dinh dưỡng tốt, bổ sung thực phẩm tốt cho người đau thần kinh tọa sẽ giúp cung cấp năng lượng và dưỡng chất cần thiết.
Các thực phẩm giàu Omega 3 như cá hồi có tác dụng giảm viêm nhiễm và giảm đau cực kỳ hiệu quả. Do đó, đây là dòng thực phẩm không thể thiếu trong chế độ ăn hằng ngày của các bệnh nhân đau thần kinh tọa.
Ngoài ra, chế độ dinh dưỡng tốt còn giúp duy trì sức khỏe tinh thần, để người bệnh duy trì tinh thần lạc quan trong quá trình điều trị.
Xem thêm: Đau thần kinh toạ là gì? Các biểu hiện dễ nhận biết của bệnh này
2. Đau thần kinh tọa nên kiêng ăn gì?
Để tránh tăng triệu chứng hoặc tạo kích thích không tốt đến dây thần kinh tọa, người bệnh nên tránh một số thực phẩm như: thực phẩm có đường, caffeine, thực phẩm có chất kích thích như hành, tỏi và các loại gia vị cay.
Hạn chế ăn các thực phẩm cay nóng
Để tránh gây viêm nhiễm, người đau thần kinh tọa cũng cần tránh thực phẩm có nhiều chất béo bão hòa như thịt đỏ, sữa, nội tạng động vật, hải sản,….
Các thực phẩm có hàm lượng natri cao, nhiều muối như thức ăn nhanh, đồ ăn đóng hợp, hoặc sản phẩm có hàm lượng histamine cao như sữa chua, thực phẩm lên men cũng không nên có trong thực đơn của người đau thần kinh tọa. Các chất này có thể gây sưng, kích thích và gia tăng áp lực lên dây thần kinh và tăng cảm giác đau.
3. Thực phẩm tốt cho người đau thần kinh tọa
Vừa rồi chúng ta đã biết được đau thần kinh tọa nên kiêng gì, sau đây sẽ là nhóm thực phẩm tốt cho người đau thần kinh tọa:
Thực phẩm có đặc tính chống viêm
Dòng thực phẩm này có tác dụng giảm viêm nhiễm trong cơ thể, giúp làm giảm đau ở dây thần kinh.
Thực phẩm có đặc tình chống viêm cao tốt cho cơ thể mà người bệnh có thể bổ sung như gừng, hạt lanh, quả lựu, mận đỏ,…
Thực phẩm giàu Omega 3
Omega 3 là một loại axit béo có tác dụng chống viêm và giảm đau cực kỳ hiệu quả cho người đau thần kinh tọa. Nên bổ sung các loại cá như cá hồi, cá ngừ, cá basa để bổ sung Omega 3 cần thiết trong thực đơn hằng ngày.
Thực phẩm giàu omega 3
Thực phẩm giàu canxi
Canxi là chất quan trọng để duy trì sức khỏe xương, và thành phần này sẽ giúp cho bệnh nhân đau thần kinh tọa giảm căng thẳng lên xương.
Thực phẩm tốt cho người đau thần kinh tọa giàu canxi phải kể đến như sữa, rau cải xanh, hạt hướng dương,…
Thực phẩm giàu vitamin A
Vitamin A không chỉ giúp duy trì sức khỏe của mắt mà còm hỗ trợ sự phát triển và hoạt động của tế bào thần kinh. Vitamim A cũng có tác dụng chống viêm và giảm viêm nhiễm nên rất cần thiết cho bệnh nhân đau thần kinh tọa.
Một số thực phẩm giàu vitamin A như cà rốt, bí đỏ, rau bina, rau cải xanh,…
Thực phẩm giàu vitamin D
Vitamin D giúp cơ thể hấp thụ canxi và duy trì sức khỏe xương, do đó bạn nên bổ sung các thực phẩm như trứng, cá hồi, cá ngừ, sữa để bổ sung vitamin D cần thiết.
4. Điều trị đau thần kinh tọa bằng vật lý trị liệu hiệu quả tại Viện Caremex
Việc nắm được đau thần kinh tọa nên ăn gì và không nên ăn gì sẽ giúp quá trình điều trị bệnh này được hiệu quả hơn, nhất là đối với phương pháp điều trị đau thần kinh tọa bằng vật lý trị liệu.
Được đánh giá cao về độ hiệu quả và an toàn, hiện nay vật lý trị liệu được đông đảo người bệnh trên toàn thế giới ưu tiên lựa chọn để điều trị đau thần kinh tọa.
Tại Việt Nam, Viện Caremex là địa chỉ chuyên cung cấp các phương pháp trị đau thần kinh tọa và các vấn đề về xương khớp, dây thần kinh không xâm lấn, không dùng thuốc, không tiêm chích uy tín mà bạn có thể tin tưởng.
Bằng việc kết hợp Y học cổ truyền và máy học hiện đại, Viện Caremex sử dụng Năng Lượng Trường Sinh Học để chẩn đoán, nắm rõ nguyên nhân để thiết kế phác đồ điều trị bằng vật lý trị liệu phù hợp nhất với tình trạng của từng bệnh nhân, từ đó mang đến kết quả tốt trong thời gian ngắn.
Liên hệ ngay với Caremex qua hotline 0926.44.88.66 để được tư vấn kỹ càng hơn nếu có nhu cầu điều trị đau thần kinh tọa bằng vật lý trị liệu nhé.
CÔNG TY CỔ PHẦN VIỆN CHĂM SÓC SỨC KHỎE CAREMEX
- Địa chỉ: CTT5-11, KĐT Kiến Hưng, P. Phúc La, Q. Hà Đông, Hà Nội
- Email: caremex.Jsc@gmail.com
- Hotline: 0926.44.88.66
